Achtsamkeitstraining in der Gruppe: kostenlos und offen für alle.
Gemeinsam üben wir Stille, Gegenwärtigkeit und achtsame Bewegung. Ohne Anmeldung, ohne Vorkenntnisse, getragen von der Gruppe.
Die regelmäßigen Meditationsgruppen z. B. in Ringsheim und Offenburg sind kostenfrei.
Was Sie in der Gruppe erwartet
Im Mittelpunkt steht die Übung der Stille: gemeinsames Sitzen, der Atem, das Wahrnehmen dessen, was gerade da ist. Dazu kommt achtsame Bewegung, vom sanften Mobilisieren bis zur Übungsform Bewegung und Athletik in Achtsamkeit.
Nach der Übung bleibt Raum für Begegnung und Austausch. Wer mag, spricht über seine Erfahrung. Wer lieber schweigt, schweigt.
Für wen die Gruppe gedacht ist
Besonders für Menschen, die beruflich viel getragen haben oder noch mittendrin stehen, etwa in Pflege, Medizin oder öffentlichem Dienst. Genauso willkommen sind alle, die Meditation lernen möchten, Achtsamkeitsübungen suchen, die über den Kopf hinausgehen, oder einfach einen verlässlichen Ort der Ruhe in ihrer Woche brauchen.
Orte & Termine
Die „Übung der Stille“ findet regelmäßig in der Region statt, unter anderem in Ringsheim und Offenburg. In Ringsheim lädt die VHS Lahr, Außenstelle Ringsheim, wöchentlich zur gemeinsamen Praxis ein.
Aktuelle Zeiten erfahren
Orte und Uhrzeiten wechseln gelegentlich, etwa in den Ferien. Schreiben Sie mir kurz, dann bekommen Sie die aktuellen Termine direkt von mir. Eine Anmeldung brauchen Sie nicht, Sie können auch einfach dazukommen.
Aktuelle Termine erfragen →Was Sie mitnehmen können
Zur Ruhe kommen, Abstand von der Hektik des Alltags gewinnen, den Augenblick wahrnehmen: So beschreiben Teilnehmende ihre Erfahrung. Aus der wöchentlichen Übung kann ein fester Anker werden, der die Woche trägt.
„Lieber Dieter, ich danke dir sehr für deine Montag Abend Stunde. Eine Zeit des bewussten Resets, der Besinnung auf sein Inneres.“
Häufige Fragen zur Gruppe
Ist das ein MBSR-Kurs?
Nein. Die Gruppenangebote sind kein zertifizierter MBSR-Kurs, sondern eine fortlaufende gemeinsame Praxis: Meditation, Stille und achtsame Bewegung, gewachsen aus über vier Jahrzehnten Zen- und Kontemplationspraxis. Sie können jederzeit dazukommen.
Brauche ich Vorerfahrung oder eine besondere Fitness?
Nein. Die Übungen setzen keine Meditationserfahrung und keine besondere körperliche Fitness voraus. Ausgangspunkt ist die eigene Wahrnehmung und das, was im jeweiligen Moment möglich ist.
Was kostet die Teilnahme?
Nichts. Die regelmäßigen Meditationsgruppen zum Beispiel in Ringsheim und Offenburg sind kostenfrei.
Unverbindlich Ihren Platz anfragen.
Schreiben Sie kurz, welcher Ort für Sie infrage kommt. Sie bekommen die aktuellen Zeiten und alles Weitere persönlich von mir, ohne Verpflichtung.
